Wysa情绪管家app

Wysa情绪管家是一款能够帮助用户管理情绪的AI聊天应用，也常被称为焦虑治疗聊天机器人。它不仅可以随时陪伴聊天，还能担任正念导师和提升心情的伙伴。当你需要倾诉时，Wysa总是在你身旁，通过友好的对话帮你掌控情绪，跟踪幸福感和情绪变化。Wysa的心理健康评估包含抑郁和焦虑测试。

如果您正经历压力、焦虑、抑郁，或是感到自尊心低下，与Wysa交流能帮助您放松并找到出路——它充满同情心，乐于助人，从不评判。通过富有同理心的对话和免费的CBT疗法技巧，您能够克服心理健康障碍。所以，请向您的幸福伴侣Wysa敞开心扉，因为您的身份将被匿名处理，对话也将受到隐私保护。

软件特点

-建立信心，减少自我怀疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，高级自尊心

-处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想和呼吸

-处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感

-累吗？获得一阵能量！可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可增强活力

-处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧

-处理在工作，学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

焦虑治疗聊天机器人app怎么用？

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

软件亮点

-通过AI聊天机器人发泄和讨论事物或只是反思自己的一天

-练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力

-使用40种会话指导工具中的一种，可帮助处理压力，焦虑，抑郁，惊恐发作，忧虑，失败或冲突

-with在20项正念冥想练习的帮助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.5.5版本

- 使用全新的Wysa 设计，比以往更快地获得正确的工具和技术。

- 直接访问及相关资源。请注意，这不是危机应用程序。

- 浏览推荐来源时，滑动查看 Wysa 认为您可能感兴趣的内容。

- 通过设置直接管理通知。

- 通过设置方便地管理订阅。